@sebastianhahn Sommer und warme Temperaturen sind ja angenehm, aber dieses Jahr war es einfach nicht mehr schön. Wäre ich nicht gesund und einigermaßen fit, dann hätte ich wohl deutlich weniger Läufe gemacht. Hatten Samstag noch 34 Grad und habe am Vormittag bei 25 Grad Intervalle gemacht. War den gesamten frittiert und nicht mehr zu gebrauchen. 🫠 Aktuell ist es wieder traumhaft zum Laufen und man kühlt danach auch wieder vernünftig ab.

L’allenamento di oggi è stato una corsa con intervalli (8x 400m a 4:50/km, 400m a 5:35/km). Mi piace molto quel tipo di allenamento.https://strava.app.link/yrMEEc11H5b#corsa #running #laufen #Runna #Strava #AppleWatch

‍️ Zitiere mich jetzt mal selbst, wenn ich noch bis vor 4 Jahren jemanden bei 30 °C durch die Gegend laufen gesehen habe: > "So bescheuert möchte ich auch mal sein!" *Ohne Worte lolHeute definitiv den Schongang eingelegt bzw. der Körper hat von alleine gewusst, heute is nix mit "rennen" #laufen #running #trailrunning

#Pendlathon 2026-17: Rad, S8 & #LaufenHeute ab Korschenbroich .#Turnschuhpendler #runcommute

La corsa facile di oggi è stata la più corta del piano d’allenamento per la mezza maratona a Roma in ottobre. Sono riuscito a farla calma e nella zona giusta.https://strava.app.link/PHLHjSNYj5b#corsa #running #laufen #Runna #Strava #AppleWatch

@sebastianhahn heute war es zum Glück einfach nur heiß und es gab hin und wieder leichten Wind. Die nächsten beiden Tage wird es aber wahrscheinlich wieder richtig eklig, wenn sich alles aufgewärmt hat und es sich über die Nacht nicht abkühlt. Freitag sollen es dann nur noch 21 Grad sein. Diese ständigen Temperaturschwankungen machen auch nicht so sehr Spaß

‍️ Heute mal mit Puls, dafür sind die Hügel ja da * …. und weil ich heute wieder mit dem #kalorienzählen angefangen habe, da haben sich in letzter Zeit alte Gewohnheiten wieder eingebürgert #laufen #running #trailrunning

#laufen statistik 2026-07 | 13 einheiten - 232,6 km - 21:46 h - 5:37/km - min 10,0 km - max 50,2 km - ⌀ 12,2 km#standfahrrad | 2 x 1 h#ultramarathon | 1 x 6 h#running #indoorcycling

@sebastianhahn@mastodon.world Ich lauf ja auch langsam

Hitze hin, Hitze her 🥵 Mehr als 11 KM ohne Gehpausen sind derzeit bei mir kräftemäßig nicht drin ‍️ Auch für das angeschlagene Knie ist es aktuell die magische Grenze.Aber ich will mich nicht beklagen #laufen #running

Wenn ich möchte, dass Mette fürs Foto süß auf die Hinterbeine geht und die Vorderpfoten an mir abstellt, sie aber nur denkt, "Die spinnt, die Alte". Gestern endlich mal wieder laufen gewesen. Davor war ich zuletzt 11.06. Wow... Waren gestern nur 4 km und ultra langsam. Aber besser als nix. Außerdem warm. #TeamLamgsamLaufen #Laufen #Running #Sports #Dogs #Hunde

@sebastianhahn @thenorthcore Ja, bei Hitze leidet bei mir die Effizienz häufig – steht ja auch in der Beschreibung: „Deine Effizienz bei einem Workout kann von verschiedenen äußeren und inneren Faktoren beeinflusst werden, einschließlich […] Hitze […]. Eine niedrigere Effizienz weist darauf hin, dass es Faktoren gab, die dein Workout beeinflusst haben und deinen Aufwand höher als erwartet gemacht haben.“ Darüber hinaus findet sie aber wohl keine Berücksichtigung.

#laufen 26-060 12,2km 1:11h - nach samstag fühlen sich die beine recht gut an, daher raus auf die noch vergleichsweise kühle strecke.#running

Gipfel 22-25: Kälberbuckel | Schusterstein | Geißberg | Kühberg | Run: Distance: 17.7km, Elevation Gain: 576m, Moving Time: 02:09:08, Pace: 7:17/km, Estimated Avg Power: 195.1 (from power meter), Weighted Avg Power: 196#laufen #running #nevernotrunning https://strava.com/activities/19470702080

@meracayn Ja, ich hoffe es. Dieses Jahr war leider eine Terminkollision mit dem Ruhrpott Rodeo

@sebastianhahn so und dort lässt es sich bestimmt gut aushalten.weiter eine schöne zeit dir.